挂在腰上的健身器械叫什么？ 健身已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，越来越多的人开始关注自己的健康，希望通过健身来达到身体健康、塑造身材、提高身体素质等目的。在健身过程中，使用一些健身器械可以更好地锻炼身体，其中挂在腰上的健身器械也越来越受到人们的关注。那么，挂在腰上的健身器械到底叫什么呢？ 首先，我们需要知道这种健身器械的作用和特点。挂在腰上的健身器械主要是为了增加身体重量，从而增加锻炼的难度和强度。这种器械通常是一些重量较小、体积较小的金属片或者石头，通过绑在腰部的带子上，使身体的重心发生改变，增加身体的负荷，从而达到更好的锻炼效果。 这种挂在腰上的健身器械有很多不同的名称，根据不同的地区和不同的健身场所，可能会有不同的称呼。以下是一些常见的名称： 1.哑铃片 哑铃片是一种非常常见的挂在腰上的健身器械，它通常是由金属或者铸铁制成的，形状呈圆盘状，中间有一个孔，可以通过带子绑在腰部。哑铃片的重量通常在1公斤到5公斤之间，可以根据个人需要自由组合，增加身体的负荷。 2.砂袋 砂袋是一种比较特殊的挂在腰上的健身器械，它通常是由布料制成的袋子，内部填充有砂子或者其它重物。砂袋的重量可以根据个人需要自由调整，可以用来进行各种不同的训练，如提高耐力、增强力量等。 3.重力球 重力球是一种新型的挂在腰上的健身器械，它通常是由橡胶或者塑料制成的球体，内部装有一些金属片或者石头。重力球的重量通常在1公斤到10公斤之间，可以根据个人需要自由调整，可以用来进行各种不同的训练，如增加力量、提高爆发力等。 4.负重背心 负重背心是一种比较特殊的挂在腰上的健身器械，它通常是由布料制成的背心，内部装有一些金属片或者石头。负重背心的重量可以根据个人需要自由调整，可以用来进行各种不同的训练，如提高耐力、增强力量等。 总之，挂在腰上的健身器械是一种非常实用的健身工具，可以帮助人们更好地锻炼身体，提高身体素质。无论是哑铃片、砂袋、重力球还是负重背心，它们都有着各自的特点和适用范围，可以根据个人需要自由选择。在使用这些器械的时候，一定要注意安全，选择适当的重量和训练方式，避免受伤。